时间：2025-08-26 13:07:40 来源：9ni.top

健康咨询描述： 我一亲戚三十四岁，肥胖女，制饮前五六年开始发胖，食办还喜欢吃肉，肥胖不到1米6的制饮个儿，现一百四十多，食办现还有长胖趋势，肥胖请问该如何是制饮好？用过多种减肥办法都以失败而告终。

投诉

其他类似问题

• 请问以下肥胖人能不能喝牛奶
• 手指肥胖，食办但人不胖。肥胖手指肥胖手指肥胖手指
• 肥胖肥胖肥胖肥胖肥胖
• 人肥胖不能怀孕怎么办
• 为什么正常饮食还是制饮肥胖？
• 由于肥胖不能参加中考跑步
• 人租金慢慢的肥胖，感觉很累
• 请问我肥胖饮食如何调整？食办
• 由于饮食和肥胖引起的痛风
• 肥胖怎么办，155厘米

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 擅长: 高血压，肥胖糖尿病，制饮冠心病，食办骨质疏松，甲状腺疾病等慢性 微信扫一扫，随时问医生 2023-01-04 13:25:00 我要投诉

      你好，减肥最主要的是要从心理上重视，只有自己坚定减肥信念，才能达到目的。可以参考以下减肥食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
      

上一篇：怎样减肥才是最好的方法
下一篇：原来二尺三的腰围,自从做了椎间盘手术休息两个月后

• ·我体质比较脆弱请问在什么时候锻炼身体是最佳时间啊？
• ·被解雇后老公情绪低落，抑郁症能否完全治愈？
• ·心理疾病治疗现状：强迫症患者的治疗态度与现状探索
• ·多次受惊吓后如何摆脱恐惧？
• ·三年 以往的,不是很好 ,没有 其它
• ·女儿孤僻行为及情绪变化，是否患有心理疾病？
• ·我都不知道自己是心理有病还是脑子有病
• ·生意亏损后老公情绪异常，是否可能患上抑郁症？
• ·我想买减肥药但大人们说不敢喝那样对身体不好我想
• ·如何克服在亲戚家住的矛盾心情：想家、不安的情绪如何调节？
• ·被解雇后老公情绪低落，抑郁症能否完全治愈？
• ·神经元特异性烯醇化21.35严重吗
• ·目前最有效的减肥方法是什么？
• ·被解雇后老公情绪低落，抑郁症能否完全治愈？
• ·抑郁症成因：什么原因导致朋友出现抑郁倾向？
• ·克服考试复习期间的不想学习心理的方法